GRATIS FOREDRAG PÅ NETT
Med fysioterapeut/osteopat/personlig trener/coach i trening i svangerskap og etter fødsel
Mona V. Elsness
Det viktigste å lære etter fødsel er å bruke bekkenbunnen riktig igjen. Lær hvordan og hvorfor!
Hva skjer med magemusklene? Hvorfor? Og hva kan du best gjøre for å trene deg opp etter svangerskap og fødsel?
Når kan jeg starte å løpe? Løfte vekter? Hvordan skal jeg få tid til å trene med baby?
Du har nettopp gjennomgått en av de største endringene kroppen din vil være igjennom. Kunnskap om opptrening etter svangerskap og fødsel vil hjelpe deg til å ta kloke valg, og velge smarte øvelser for at kroppen din skal fungere optimalt.
Over 30 % av kvinner opplever plager etter fødsel. Med riktig informasjon og veiledning til trening kan man forebygge de vanligste plagene etter svangerskap. I tillegg gir trening energi, økt livskvalitet og bedre helse. Nå er du mamma. Overskudd og økt energi vil gjøre hverdagen enklere. Og gi rom for videre utvikling. I livet ditt, og det du vil det skal inneholde.
Og lær det viktigste du trenger å vite om trening etter svangerskap og fødsel. Slik kan du nå de målene du drømmer om. Og være trygg på at det du gjør for å komme dit er bra for kroppen din! En mamma med overskudd til seg selv, hverdagen og de nye utfordringene i en aktiv småbarnshverdag.
