Trening etter fødsel. Smart og effektivt.
STERKERE MAMMA PÅ 5 DAGER..
Få energi, styrke og selvtillit til å gjøre de aktivitetene du elsker!
Kanskje du akkurat nå opplever at:
- du unngår de aktivitetene du pleide å gjøre, fordi du ikke føler deg klar.
- sexlivet er ikke det som det en gang var.
- bekkenbunnstreningen er utfordrende, og du er usikker på om du får det til slik du skal?
- magemusklene fungerer ikke slik som du er vant til, og du lurer på om det er fordi de fortsatt er delt?
-kanskje du også lurer på hvordan det er smart å starte opp med trening etter fødsel?
Hvor deilig hadde det ikke vært å føle seg trygg på at man har en sterk kropp? I hverdagen, og i de aktivitetene du vil gjøre.
Det er mulig.
Lyst til å lære hvordan?
Klikk under for å få stegene til å komme tilbake til den sterkeste utgaven av deg selv.
JA, JEG ER KLAR!
Kjernemuskler
Delte magemuskler: hvordan sjekker du dette selv, og hva skal du fokusere på når du trener?
Bekkenbunnen: hvor er den? få tak, gjør øvelsene riktig og bli sterk med effektive øvelser.
Møt Mona
Hei, jeg er osteopat/fysioterapeut/personlig trener/coach.
Jeg har selv 3 barn, og har jobbet med kvinner etter fødsel i over 18 år. I grupper og en-til-en med behandling og trening.
Trening
Øvelser som du kan starte med etter fødsel. Smarte steg for å komme raskt tilbake til en kropp som fungerer.
Verdifull informasjon som alle kvinner fortjener etter fødsel.